Катание роликах – популярный среди молодежи вид спорта. Чтобы заниматься им с удовольствием, постоянно совершенствовать свое мастерство, изучать новые трюки, приемы, важно иметь возможность заниматься вместе с такими же поклонниками этого спорта, иметь доступ к подходящим площадкам. На территории Москвы достаточно много мест, удобных для катания. В целом, их можно разделить на специальные роллердромы и просто удобные площадки с бетонным или асфальтовым покрытием. Кроме того, на многих из них у роллера есть возможность пообщаться с более опытными товарищами, научиться чему-то новому или самому помочь новичкам.
One Way (ЦАО)
Адрес: м. Октябрьская, ул. Крымский Вал, 9 (Парк Горького) Сайт: https://rollerway.ru Телефон: +7 917 5 5432 77 Стоимость: не указана Возраст: взрослые, дети от 4х лет
Роллер школа начала свою работу в 2012 году в г. Бресте, Беларусь. Там она называется «Роллер школа №1» Потому что они были первыми в городе и всегда старались быть лучшими.
За 8 лет они научили около 1200 детей и взрослых кататься на роликах, провели около 50 соревнований и мероприятий на роликовых и ледовых коньках.
Катание на роликах — это способ укрепить здоровье, новое увлечение и спорт для всей семьи.
С апреля 2021 года преподаватели начали проводить занятия для жителей Москвы и г.о. Мытищи!
Их задача — научить вас или вашего ребенка уверенно кататься, а так же привить любовь к роликам и активному образу жизни.
Они готовы заниматься с новичками и продвинутыми роллерами. Научат базовым навыкам катания, прыжкам, трюкам на конусах, скоростному катанию.
Спортивный павильон МОЦВС
Настоящий экстрим-парк в Московском Олимпийском центре водного спорта оборудовали совсем недавно, но он уже успел полюбиться продвинутым скейтерам и роллерам Москвы. На территории павильона есть радиусные фанбоксы, поролоновая яма для прыжков, квотеры и огромная рампа.
Роллердром и скейт парк в Московском Олимпийском центре
Адрес: ул. Ибрагимова, д.30.
Метро: ст. «Партизанская», «Преображенская площадь», «Семёновская».
Телефон: +7 499 369–21-98.
Сайт: https://mocws.ru/sportivnyy-pavilon
Режим работы:
- Вт, Чт, Пт, Сб с 10:00 до 21:45;
- Вс с 15:00 до 20:00;
- Пн, Ср – выходные.
Чтобы попасть на тренировку в крытый павильон без лишних проблем, понадобится шлем и сменная обувь, копия паспорта и медицинская справка о том, что вам не противопоказан экстремальный спорт. А если вдруг паспорт ты еще не получал, придется принести расписку от родителей.
Wheels Master (ЦАО)
Адрес: м. Красные Ворота, ул. Мясницкая, д. 42,стр. 3 Сайт: https://rollerschool.ru Телефон: +7 (495) 989-7051 Стоимость: от 1500р. за занятие Возраст: дети 7–14 лет
Программы занятий:
Программа «City Motion» — ребята освоят базовые навыки катания на роликовых коньках в городских условиях. Их ждут преодоление препятствий, прыжки, слайды и, конечно же, море Эmotion!
Программа «Happy» — обучение катанию на роликах, веселье, съёмки клипа про город. В главных ролях — участники курса. В конце — мини-концерт для родителей.
Программа «Speed» — знакомство с дисциплиной «скоростной слалом», обучение катанию на одной ноге. Курс завершат соревнования по скоростному слалому и отчётный концерт для родителей.
Программа «City style» — ребята познакомятся с основами слалома, фристайлом, катанием по конусам под музыку в городских условиях. В конце — отчётный концерт для родителей.
Программа «Skate and play» — катание на роликовых коньках и разнообразные игры на роликах (хоккей, баскетбол, захват крепости, казаки-разбойники и многие другие).
Программа «Правила дорожного движения» — уникальная программа, разработанная ведущими инструкторами площадки «Химки» специально для самых активных детей.
Небанальные тренировки: роликовые коньки зимой. Личный опыт
Где — и, главное, зачем — зимой кататься на роликовых коньках, выяснила Маша Ботвинина. Вообще-то я считаю себя довольно продвинутым роллером. Года три назад в коньках практически спала. Потом запал немного прошел. Но, отправляясь в единственное в Москве место, где зимой можно покататься на роликах -«Ролл Холл» на Тульской — я надеялась, что навыки все же остались.
К тому же я узнала, что тут, на Тульской, находится и первая в России Школа Федерации Роллер Спорта. И тут можно не просто кататься по кругу, как пони (хотя и этот процесс, в общем-то, приятен и интересен), но и взять персональную тренировку с инструктором.
Так ли в этом деле нужен инструктор? Разве так сложно просто взять и поехать, даже если вы новичок? И чему он может вас научить, если вы вполне себе не новичок? И вообще, как это — кататься на роликах в декабре, когда все нормальные люди катаются на коньках? Вот примерно такие вопросы меня занимали.
И еще один: — как я буду себя чувствовать, разгуливая с сумкой с роликами по заснеженным улицам? Смешнее было бы, наверное, только с ластами.
Черно-белые ролики — это Seba, а одинокие серенькие — «фитнесы». Обратите внимание, на серых над одним колесом нависает непонятная штука — это тормоз. На профессиональных роликах его нет, потому что есть масса способов остановиться и без него
Кстати, ролики можно было бы с собой и не таскать. Когда я договаривалась с инстуктором Александром Сухоруковым, он три раза повторил, что у них хороший прокат. Я не совсем поверила и все-таки притащила свои коньки. Но в прокат, конечно, заглянула — и обнаружила, что инструктор не приукрасил действительность, тут все действительно неплохо. Коньки — марок Seba и Rollerblade, которые делают ролики для профессионалов и людей, которым неинтересно кататься туда-сюда по парку. Но есть и «фитнесы» — они подойдут, если вы как раз собираетесь кататься исключительно туда-сюда.
Еще в прокате новичкам выдают защиту на руки, локти, колени и голову. Я сказала, что я опытный боец и падать не собираюсь, и от защиты отказалась. Но попросила Сашу показать мне те самые упражнения для неофитов. Может, я чего-то не знаю?
Оказалось, — конечно, не знаю. Выяснилось, что у Саши имеется в запасе неисчерпаемый запас хитроумных упражнений, которые надо выполнять на месте. (И еще выяснилось, что он не только инструктор, он еще и руководитель Школы и обучает других инструкторов. И стаж преподавания у него аж с 2000 года.)
Первое, что он заставил меня делать — менять ноги, ставя их так, чтобы задняя опиралась на переднее колесико. Оказывается, так учат удерживать равновесие — очень полезный навык.
Все роллеры очень веселые, кроме тех, кто пытается выполнить упражнение -)
Самое главное, что нужно уяснить новичкам — что колени всегда должны быть согнуты, а передняя часть голени упираться в «язык» ботинка. Это правило — «Отче наш» и для роллеров, и для горнолыжников, и, подозреваю, еще для ряда спортсменов.
Хорошая тренировка равновесия — проехать на одной ноге. А потом на другой. И при этом помнить, что ехать надо на внешнем ребре. И колени согнуть еще.
Затем Саша заставил меня проехать на одной ноге. И на другой. И — самое сложное — ответить на вопрос: «почему ты едешь?» «Да, почему? — спрашивал меня Саша. – Каким образом? Объясни!»
Я попыталась что-то сказать про перенос центра тяжести, и поняла, что теория у меня на нуле. Даже для человека, давно катающегося, это сложный вопрос: движение идет на рефлексе. А для новичка этот вопрос, подозреваю, вообще что-то на уровне квантовой физики.
Но оказывается, чтобы новичок понял принципы движения, есть специальное упражнение — «фонарик». Суть в том, чтобы ноги сначала синхронно разъехались в разные стороны, а потом так же синхронно съехались. При этом сначала движение идет на внешнем ребре колес, а потом на внутреннем. В общем, нужно сделать ноги колесом.
Вспоминаю, как каталась на лошадке. Не было у меня там таких ног!
Я пытаюсь повторить, Саша уверяет, что если я представлю, будто только слезла с лошади, мне станет понятнее. Я смеюсь, потому что с лошади я слезла буквально неделю назад, и ноги на ней у меня не были круглыми. Надеюсь -)
Следующий важный момент – научиться работать коленями. Их нужно сильно сгибать и разгибать, таким образом отталкиваясь. Чем сильнее отталкиваешься, тем быстрее едешь. (И тут меня подвели мои танцевальные рефлексы. Я битый год учусь танцевать на прямых ногах, вытягивая колено. А тут вдруг – надо гнуть. Я искренне пыталась, но получалось не очень. Примерно как фотографироваться, когда ты смертельно устал — вроде как надо улыбнуться, и ты думаешь, что улыбнулся, а потом смотришь на фото – а там несчастное лицо.
И, наконец, базовые навыки торможения. (Они у меня всегда страдали. Конечно, зачем тормозить роликами, когда можно в столб?!)
Разбираем, как должны стоять ноги
Первый способ остановки — Т-стоп. Это когда задняя нога ставится перпендикулярно направлению движения и тормозит всеми 4 колесами. Оказалось, чтобы так затормозить, просто необходимо согнуть ноги в коленях! И, чтобы не разворачивало, сильнее напрягать ногу.
вот он — Т-стоп. Руки тянуть не обязательно, но для равновесия — можно
Немного практики и все становится гораздо лучше, хотя правая нога все же немного ленится.
Второй — и, по-моему, самый древний способ торможения — плуг. Кстати, его основа — все тот же фонарик, только недоделанный. Надо развести ноги и начать ими сильно упираться в пол, при этом носки должны смотреть во внутрь.
Зачем я опять тяну руки, если дело в ногах?
И самый важный навык для новичка — навык правильно падать. Он, конечно, тоже входит в программу базового обучения. Падать на спину — последнее дело, там и голова недалеко. Если вас начинает заваливать назад, надо попытаться резко присесть, обхватив колени. Так можно если не совсем избежать падения, то хотя бы упасть вперед, а там у вас есть защита (должна быть)).
Если вас заваливает вперед — надо упасть на руки и резко отжаться, получится амортизация. Или же перекатиться, подставив плечо.
А если скорость при падении большая, можно попробовать пробежаться на руках. Но это трюк для профи
Саша рассказал, что, по его опыту, новичок уже после первого занятия может уверенно ехать вперед, поворачивать и останавливаться. А для учеников с хорошей базой есть возможность продолжить обучение по разным направлениям. Например, слалом — то есть научиться ловко объезжать расставленные в линию стаканчики. Или, например, научиться ездить, не боясь бордюров и ступенек и слыша вслед восторженное «вау!» И даже — фигурное роликовое катание.
Ко всему прочему, у роллер спорта масса направлений от простого катания в парках до роллер-дерби. Вот это правда круто попробовать!
Кое-что из прошлого я все-таки помню
Но главное в роликах — это, конечно, драйв, свобода и скорость. А поскольку, кроме собственно коньков, здесь не нужно никаких дополнительных приспособлений, это дает ощущение, что скорость генерируешь ты сам, твое собственное тело. Ты волен летать по городу, куда вздумается. И да, все мышцы приходят в тонус. Девушка, откуда у вас такая…эээ…ноги? А все просто – ролики! Кроме того, +8 сантиметров к росту. И да, похудеть, похудеть — конечно, можно!
И вообще, если бы в кофейнях можно было купить эмоции, мое утро начиналось бы примерно так: «Двойной эндорфин с адреналином, пожалуйста». А пока таких коктейлей не продают, приходится обходиться собственными силами. Например, кататься.
И если кататься всю зиму в «Роллер Холле», то летом можно покорить Москву. Я всерьез намерена этим заняться. Отличный антикризисный и антидепрессивный план, я считаю.
Благодарим Школу Федерации Роллер Спорта Roller Scholl, роллердром «Ролл Холл» на Тульской, руководителя Школы Александра Сухорукова за чудесное занятие и инструктора Илью Воеводина за фотосъемку.
Кстати, Роллер Школа раз в неделю проводит открытые бесплатные уроки — подробности тут.
Информацию о ценах на вход и прокат оборудования в «Ролл Холле» можно узнать тут.
Если вы хотите заниматься в группах или индивидуально — узнать тут.
Еще статьи по теме:
Как справиться со стрессом и почувствовать себя героем? Roomquest. Игры для умных
Новые способы снять стресс: в гостях у Минотавра
Новый модный вид фитнеса: Kangoo Jumps. Личный опыт
Тренировки на батуте. Где, как, кому, зачем? Личный опыт
Тренировка на платформе Power Plate. Личный опыт
Новые способы снять стресс. Watsu. Личный опыт
P.S. К владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, которые предлагают интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы о вас написали — сообщите нам о себе. Почта — [email protected]
Московская Федерация Роллер спорта (ЦАО)
Адрес: м. Курская, ул. Старая Басманная, д.13, стр.1 Сайт: https://mfrs.info Телефон: +7-977-629-6376 Стоимость: от 700р. за занятие Возраст: дети и подростки от 4х лет
Московская Федерация Роллер Спорта объявляет набор в спортивные группы на постоянной основе продолжительного обучения по направлениям:
- спидскейтинг
- скоростной слалом
- фристайл — слалом
- фигурное катание
- алпайн — слалом
Основная задача обучения юных спортсменов — подготовка спортивного резерва для формирования сборной команды Москвы. Занятия будут проводиться под руководством опытных тренеров и хореографов 2-3 раза в неделю в дневное и вечернее время по согласованному с тренером расписанию. Обычно занятие длится минимум 1 час. Пробное занятие — бесплатное, за исключением занятий в ФСК «Салют».
Школа фигурного катания (САО)
Адрес: м. Ховрино, ул. Новая, дом 2 Сайт: https://rollerskate.club Телефон: +7-929-6060-535 Стоимость: от 800р. за занятие Возраст: дети с 3х лет
- Для тех кто хочет научиться кататься на роликах, получить удовольствие от катания и вести здоровый образ жизни.
- Для фигуристов, которые уже катаются на льду, а также спортсменов, кто хочет повысить своё мастерство и совершенствоваться, попробовать что-то новое.
Занятия проводятся в группах, мини-группах (2-4 человека) и индивидуально с тренером.
Предлагаемые программы занятий:
- ”Искусство фигурного катания на роликах «
- «Программа обучения для взрослых»
Изучение прыжков в фигурном катании на роликах, вращений, шагов и других элементов выполняемых на роликовых коньках.
Постановка программ к соревнованиям и выступлениям.
Воробьевы горы
Это прекрасное место, где в Москве покататься на роликах начинающим можно так же легко, как и опытным любителям катания. Здесь можно совместить приятное и спокойное катание с созерцанием красивых пейзажей парка и реки. Дорожка на набережной, протяженностью до трех километров, идеально ровная и подойдет даже маленьким детям. Небольшие горки не станут помехой для новичков и будут оценены опытными роллерами, которые могут разнообразить катание небольшими и несложными трюками. Для желающих покататься с горки есть идеальная дорожка, ведущая от смотровой площадки. На территории парка работают прокатные пункты, в которых можно взять все, что нужно для катания.
Назад к содержанию
Роллер-школа Кирилла Рязанцева (САО)
Адрес: м. Беговая, 2-ой Хорошевский пр., 7с1а Сайт: https://rekil.ru Телефон: Стоимость: 696р. за 1,5 часа Возраст: взрослые, дети от 3х лет
Роллершкола Кирилла Рязанцева, или «РКР», начала свою работу в апреле 2005 года, а проект REKIL.RU основан годом ранее, в марте 2004 года. Несмотря на то, что катались на роликах и учили катанию с незапамятных времен, уверенный рост и бурное развитие данной области знаний начались с появления особой системы, неким волшебным образом связывающей групповые и индивидуальные занятий по роликам.
Кирилл Рязанцев — первый, кто создал и запустил именно такую систему. Его успех в области, которую никто прежде не воспринимал всерьез, во многом определил путь развития обучения роликам в России и в странах СНГ, а ноу-хау как по организационной части, так и по методической задают высокую планку качества работы всех роллер-школ страны.
Даже начальные курсы могут быть уникальны! В курсах НАЧИНАЮЩИЕ и МИКС основы катания закладываются таким образом, чтобы в дальнейшем ученики могли применить их не только для неспешных прогулок в парках, но и на старших курсах в качестве основ для более сложных и эффектных движений, причем как в слаломе, так и во фрискейтинге.
Лучший отдых в парке Freezone
Для людей, которые предпочитают активные виды отдыха на выходных или в нерабочее время, так же как и ролики, очень популярны полеты в аэротрубе парка «Фризон». Только здесь расположена самая безопасная и одна из самых больших в мире аэротруб. Полет в такой аэротрубе дарит такой же заряд позитива, энергии и драйва, как и места для роликов в Москве. Здесь в полной мере ощущается свобода, которую может подарить только полет и ощущение собственного тела в воздушном пространстве. Опытные специалисты проведут полный инструктаж и расскажут все правила безопасности. В парке предоставляется весь комплект необходимой амуниции для безопасного полета.
Билеты на полет в аэротрубе, все варианты и акции вы можете изучить и заказать по ссылке. Это прекрасная возможность активно провести время в любую погоду и любое время. Полеты в аэротрубе доступны даже маленьким детям от четырех лет. Так что вы можете посещать парк с друзьями, любимым человеком и всей семьей. После полетов есть возможность вкусно поужинать или пообедать в уютном ресторане и кафе, которые также расположены на территории парка. Здесь найдут свою прелесть и любители квеста и виртуальных игр в реальном времени. А память о приятных моментах в парке сохранят красивые фотографии, которые вы можете сделать здесь в любом месте.
Назад к содержанию
Школа уличного спорта «Легенда» (ВАО)
Адрес: м. Семеновская, ул. Большая Семеновская, д.42, стр.1 Сайт: https://legendame.ru Телефон: Стоимость: от 3500р. за абонемент Возраст: взрослые, дети от 3-х лет
Занятия рассчитаны на любой возраст, навык и физические возможности.
В теплое время года все занятия проходят на свежем воздухе в самых красивых местах Москвы, и преподаватели могут приехать к вам во двор, если это удобнее. Помогут выбрать любое оборудование, на котором катаются сами. Они верят: чтобы стать легендой достаточно трудолюбия и наставника рядом, а большой путь начинается с маленького шага, с улиц — в легенду.
Открытый урок На бесплатном уроке длительностью 45 минут вы можете попробовать покататься в группе, инструктор научит вас самым базовым навыкам и познакомит со школой.
Тестирование Если вы не уверены в своих навыках и хотите получить советы по их развитию, приходите на индивидуальное тестирование. Инструктор проверит ваши навыки и даст рекомендации.
Сокольники
Парк в Сокольниках привлекает ровными дорожками, без спусков, подъемов и резких поворотов. Здесь кататься приятно и легко, но единственным минусом является большое количество людей в хорошую погоду и выходные. Пункт проката роликов также является преимуществом парка, а в тени деревьев можно наслаждаться катанием, не испытывая дискомфорта от зноя в жаркие летние дни. Приятным плюсом для роллеров будут специально выделенные дорожки, на которых можно разогнаться и кататься, не беспокоясь о том, как объехать гуляющих людей.
Назад к содержанию
Школа роллер спорта RollerSchool.ru (ЗАО)
Адрес: м. Славянский бульвар, Славянский бульвар, 9к4 Сайт: https://www.rollerschool.ru Телефон: Стоимость: 5500р. за 8 занятий Возраст: взрослые, дети от 4х лет
Обучаение катанию на роликовых коньках по всем существующим направлениям: базовые навыки для взрослых, обучение детей, фрискейт, фристайл слалом.
Занятия по роликовым конькам: Занятия по роликовым конькам в Школе проводятся круглый год как в группах, так и индивидуально по всей Москве.
Зимой все занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл».
С момента основания Школы проводятся еженедельные Открытые уроки — бесплатные групповые занятия для детей (4+) и взрослых.
В состав Школы входит более 50 сертифицированных инструкторов и тренеров с высшим спортивным и педагогическим образованием, большинство из которых являются профессиональными спортсменами, призерами российских и международных соревнований и имеют многолетний опыт преподавания.
Крытые роллердромы для обыкновенного катания
В столице можно найти множество роллердромов, которые подходят для обычного катания в свое удовольствие, отработки отдельных стилей. В помещениях можно упражняться круглый год.
Роллердром на Тульской— хорошее покрытие, большое пространство. При визите с собственными роликами за вход нужно заплатить 200 рублей, дополнительная аренда защиты и/или роликов также около 200 рублей за час. Располагается площадка около станции метро «Тульская», по адресу Холодильный переулок, 3.
«Адреналин»mdash; один из самых крупных столичных роллерпарков, где есть все для комфортного отдыха: прекрасное покрытие, большая площадь, бар, столики, музыкальное сопровождение. Периодически здесь проходят выступления диджеев. Стоимость входа составляет 250-300 рублей, в зависимости от конкретного дня (на выходных дороже). Прокат роликов составит 150-200 рублей час. Располагается парк возле станции метро «Медведково», по адресу Чермянский проезд, 1.
Ролл Холл (ЮАО)
Адрес: м. Тульская, Холодильный переулок, д. 3 Сайт: https://roll-hall.com Телефон: +7 926 290 0555 Стоимость: от 900р. за занятие Возраст: дети от 4х лет
Экспресс курс предназначен для детей (4+), кто впервые планирует встать на роликовые коньки или уже немного катается, но чувствует себя неуверенно. Занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл», в прокате которого представлены ролики ведущих фирм производителей — Seba, Rollerblade. А после курса вам с радостью расскажут какие ролики покупать и где. Прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входят в стоимость курса!
Длительность курса: 2 занятия по 1,5 часа. Максимальный размер группы – 5 человек.
Программа курса
- Техника безопасности
- Правильная техника движения лицом вперед
- Три способа торможения на роликах: штатный тормоз, Т-стоп, плуг
- Два способа поворотов с контролем скорости и траектории движения
- Упражнения на развитие координации и равновесия
Цель курса Развить навыки, необходимые для безопасного катания в парковых зонах и показать ученикам, что катание на роликовых коньках это не сложно и очень интересно.
ВДНХ
Территория ВДНХ является одним из лучших мест, где в Москве можно покататься на роликах, благодаря просторным площадкам. Здесь начинали кататься еще в то время, как только ролики появились в нашей жизни. К недостаткам ВДНХ можно отнести не всегда ровную поверхность дорожек и большое количество людей, особенно в выходные и праздничные дни. Поэтому нужно быть предельно осторожными и в большей степени это касается новичков. Приятным моментом для тех, кто не обзавелся своими роликами, будет наличие нескольких пунктов проката, которые предоставят все необходимое для безопасного и приятного катания.
Назад к содержанию
Московская Школа Роллеров (ЮЗАО)
Адрес: м. Университет, ул. Панферова, 8 Сайт: https://www.schoolrollers.ru Телефон: Стоимость: от 1000р. за занятие Возраст: взрослые, дети от 3х лет
Школа роликов Романа Полежаева в Москве предлагает профессиональное обучение катанию на роликах для детей и взрослых
Преимущества школы:
- Комплексный подход В процессе обучения ученики одновременно обучаются разным направлениям фитнеса: слалому, фрискейту, слайдам и различным элементам фристайла.
- Опыт Многолетний опыт участия в соревнованиях и обучении поможет Вам быстро освоить базовые навыки и научиться сложным элементам слалома и фрискейта.
- Гибкие цены В Школе роликов всегда предусмотрены скидки на занятие в группе и гибкая система скидок на индивидуальные тренировки!
- Индивидуальный подход Преподаватели гарантируют индивидуальный подход к каждому ученику, удивительную атмосферу и хорошее настроение!
Парк Горького
Парк Горького является идеальным местом, где в Москве можно покататься на роликах. Расположенное в центре города место утопает в зелени. Здесь находится одна из самых длинных велодорожек – восемь километров идеально ровной поверхности позволяют кататься не только опытным роллерам, но и новичкам. Вход в парк абсолютно бесплатный и вы можете в любое удобное время приехать сюда и кататься себе в удовольствие. Отсутствие препятствий и спусков позволяет учиться становиться на ролики даже маленьким детям. В летнее время здесь проходят бесплатные уроки от профессиональных преподавателей школы роллер-спорта для всех желающих.
Назад к содержанию
